Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii. Sunt diete de slăbit care restricționează dulciurile, carbohidrații și grăsimile. Toate conțin sfaturi bune și pot avea rezultate, dacă sunt respectate în mod corect și mai ales dacă le urmezi conform indicațiilor unui medic nutriționist. In medie, o femeie poate consuma pana la 2000 de calorii pe zi pentru a-si mentine greutatea, iar pentru a scapa de 1 kilogram pe saptamana, ar trebui sa se limiteze la 1500 de calorii pe zi. In cazul unui barbat, media este de 2500 de calorii pentru mentinere si de 2000 de calorii pentru slabire. Sa zicem ca faci o activitate ce consuma 3 MET timp de 20 de minute. Daca Rata Metabolica de Baza iti este 1800 Calorii (pentru o zi intreaga), inseamna ca timp de o ora de inactivitate arzi 1800/24 = 75 Calorii. Acest numar e 1 MET in cazul tau. Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi, iar bărbații 2500, pentru un stil de viață sănătos, însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață al fiecăruia dintre noi. Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi, iar bărbații 2500, pentru un stil de viață sănătos, însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață al fiecăruia dintre noi. Statisticianul Nathan Yau, de la Universitatea California Los Angeles (UCLA) […] Calcul pentru o persoana ce cantareste 60 kg (cate calorii consuma intr-o zi): Consum total: 2.301 calorii in 24 hr Somnul consum: 432 calorii in 8 hr Lucrul la birou - general consum: 720 calorii in 8 hr Sofat consum: 120 calorii in 1 hr Prepararea mancarii consum: 150 calorii in 1 hr Mancatul - stand jos consum: 90 calorii in 1 hr Dus (baie) DK8Tls.

cate calorii consuma un om pe zi