Dieta cu oua este un program bine cunoscut de pierdere in greutate, fara a afecta intr-un fel sau altul masa musculara. Dieta consta in includerea oualelor de gaina in cel putin una dintre mesele principale ale zilei. Este un plan cu continut scazut de calorii si carbohidrati, dar bogat in proteine (1). Un ou de struţ face cât 12 ouă de găină, iar pentru a fi fiert tare, este nevoie de aproximativ o oră. Greutatea medie a unui ou de struț este de aproximativ 1,4 kg. În ceea ce privește conținutul nutrițional, oul poate avea până la 2000 calorii. În afară de procentul de 47% proteine și 44% grăsimi, acestea contin de asemenea și calciu, fosfor, magneziu, seleniu, zinc și fier, precum și vitamina A sau vitamina E. - sare dupa gust (nu se pune de la inceput la fiert o data cu gaina pt ca intareste foarte tare carnea, care si asa e foarte tare) Se pune gaina la fiert singura, in 3 litri de apa, se lasa sa fiarba singura pana lasa toata spuma. Se spumeaza foarte des ca sa ramana supa limpede, si se fierbe la foc foarte mic. Eu am fiert-o in jur de 3 ore. gaina pufoasa In timpul posturilor, multe dintre preparate ne dau batai de cap intrucat nu stim cu ce sa inlocuim o serie de ingrediente "nepermise". Reteta de maioneza din avocado este varianta cea mai potrivita pentru a inlocui clasica maioneza din oua de gaina. cum produsul final nu diferă (calitatea ouălor este cam aceeași indiferent cum sunt crescute găinile, exceptându-le pe cele hrănite bio, deși unele studii spun că ouăle free range conțin mai multe substanțe benefice nouă), mi se pare uimitor că tot acest spațiu lăsat liber este acolo doar pentru a răspunde nevoilor unui anumit tip de consumator, … Dacă veți mânca 100 de grame de ouă fierte veți consuma în jur de 155 de calorii. Un ou de 50 de grame fiert are și: - 6,29 grame de proteine. - 5,3 grame de lipide (grăsimi) - 0,56 grame de carbohidrați. J95doR.

calorii ou fiert gaina